График работы:
Пн-Пт 9.00-18.00
Название
наш Адрес:
Г.Ташкент Чиланзарский район Массив Алмазар №15/1
ЗВОНИТЕ НАМ

Статьи

« Back

С какого возраста можно начинать занятия тяжелой атлетикой?  26.10.2017 11:12

 

 

 

 

 

Из книги М.Абдулаева "Тренировка тяжелоатлета"

 

ОПТИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ДЛЯ НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ АТЛЕТИКОЙ

С какого возраста начинается тренировка штангиста? По этому вопросу до сих пор существуют разногласия и даются противоречивые рекомендации.

Одни специалисты утверждают, что за штангу можно браться с 10 лет, другие доказывают, что подростку моложе 17 лет вредны тяжелые нагрузки.

В итоге многолетних наблюдений было установлено, что у мальчиков до 13 лет не происходит заметного увеличения мышечной массы и роста спортивных результатов.

Средний прирост результатов в соревновательных упражнениях по возрастным периодам

Возраст

Рывок

Толчок

Сумма

10 лет

7,5

7,5

15

11 лет

7,5

10

17,5

12 лет

10

15

25

13 лет

15

20

35

14 лет

17,5

22,5

40

Интенсивное физическое развитие подростка начинается примерно c 12 лет. Период полового созревания (13-14 лет) отличается ускоренным физическим развитием и резким улучшением спортивных результатов.

Таким образом, можно считать, что 13 лет – оптимальный возраст для начала целенаправленных занятий тяжелой атлетикой. Но это не значит, что более младшим дорога в секцию закрыта. По возможности нужно принимать всех, желающих заниматься. Первые 2-3 года физически не окрепшие подростки могут заниматься всевозможными упражнениями и спортивными играми, одновременно овладевая основными техническими навыками тяжелой атлетики. Не беда, если вначале подросток покажется абсолютно бесперспективным – его талант может раскрыться позже.



новости
31 Октября 2017

Усаров Суннатилло и Набиев Файзулло в программе третьего дня Кубка Азии по тяжёлой атлетике в городе Янгуу, заняли второе и третье место в весовой категории 85 кг.  

31 Октября 2017

В третий день соревнований в Корейском городе Янгуу, Файзуллаева Кумушхон выступая в весовой категории 63 кг. выиграла золото Кубка Азии, опередив соперниц из Кореи и Филлипин. 

30 Октября 2017

Тоштемиров Сарвар поддержал начинания Муаттар Набиевой и также как и она завоевал 2 золотые медали на Кубке Азии и чемпионате Азии среди клубов в Корейском городе Янгуу  в весовой категории 77 кг.

30 Октября 2017

Сегодня, в утреннем выступлении второго дня Кубка Азии и Чемпионата Азии среди клубов по тяжёлой атлетике в Корейском городе Янгуу, Муаттар Набиева выиграла золото в категории 58 кг.

29 Октября 2017

Сегодня на кубке Азии и чемпионате Азии среди клубов, проходящем в Корейском городе Янгуу, наши спортсмены в первый день соревнований завоевали 9 наград.

Руслан Нурудинов

Олимпийский Чемпион 2016 года. Чемпион мира 2013 года, двухкратный чемпион Азии (Пхёнтхэк 2012, Астана 2013) Весовая категория до 105 кг. 15 ноября 2014 года на Чемпионате мира в Алматы установил рекорд Азии в сумме, показав результат 432 кг. 

 

Гульноза Ахмадова

На 3 Азиатском кубке и юниорском чемпионате среди клубов 2014 года завоевала бронзовую медаль. В 2017 году на Чемпионате мира среди девушек заняла 2 место. На Азиатском юниорском чемпионате 2017 года поднялась на 3 ступеньку пьедестала почёта. Стала победительницей Азиатского чемпионата среди девушек 2017 года.

Улугбек Алимов

В 2012 году стал чемпионом Азии (Пхёнтхэк)  В 2013 году стал бронзовым призёром чемпионата мира (Вроцлав) В 2014 году завоевал бронзовую медаль Азиатских игр (Инчхон) В 2017 году на четвертых Исламских играх солидарности в Баку занял второе место. На пятых Азиатских играх в помещении (Ашхабад) завоевал серебро.

Александр Ли

3 место на чемпионате Азии среди юношей в 2016 году. В 2017 году на чемпионате мира среди юношей завоевал бронзовую медаль. На Азиатском юниорском чемпионате занял второе место. Победитель Азиатского чемпионата среди юношей 2017 года.

Фарход Собиров

В 2014 году на вторых юношеских Олимпийских играх стал серебрянным призёром. Завоевал бронзу на 29 Азиатском юниорском чемпионате в 2015 году. Победитель юниорского чемпионата мира 2016. Серебро Азиатского юниорского чемпионата 2016 года. В 2017 году победитель чемпионата Азии и юниорского чемпионате мира.

Шахзод Худойберганов

В 2014 году, на третьем Азиатском кубке зовоевал бронзовую награду. На Азиатском юниорском чемпионате 2016 года был третьим. В 2017 году, поднялся на вторую строчку пьедестала на юниорском чемпионате мира. Серебрянный призёр пятых Азиатских игр в помещении.

 

Адрес:
Г.Ташкент Чиланзарский район Массив Алмазар №15/1